备考时间：1日

午饭吃饱，晚饭吃好，然后早点睡觉吧。

备考时间：3日

听一下ABC或者其他你能找到的美国新闻材料，然后泛听，培养自己听力反映能力。

备考时间：7日

5-7天，挑任意一套没有做过的barron套题，最好能找到模考版的，给自己限定时间，真实模拟。听后对照原文 一遍一遍的听，直到完全明白自己为什么这里没有听明白为止。3-5天，把以前所有做过的听力内容拿来做泛听，每段听完以后尝试去复述文中所讲内容。

2-3天，看一下听力机经，不需要被，之需要熟悉就好。最后做一套模拟题（注意：一定要是在网上做）。最后一天，午饭吃饱，晚饭吃好，然后早点睡觉吧。切勿在用英语折磨自己耳朵……

备考时间：1月

所用材料：Barron，旧托福听力

第一周：做两套模拟题，要全套模拟（至少要先做阅读，然后在做听力），这种心态很重要。是成功与否的基础之后就按部就班的做练习题。

下载下来旧托福mp3，转载自己的mp3,mp4或者Itouch上，做泛听，最重要的一点：只要没事情就带着听，千万别摘下来。

第二周：相信你已经杯第一周的泛听弄疯了，不过没关系，因为这是每个人都会经历的过程。下面开始用Barrron的听力进行泛听。过程同第一周一样。然后用第一周听力内容作精听，就是通常所说的听写，一定要坚持一整周。这个就相对来讲容易些，因为毕竟你已经在第一周反反复复听了好多遍。

用巴郎泛听一定要用第一周听过的,就是第一周你练习过的文章。这样能够再一次验证你第一次听力的精确度，通常情况下，你会发现你对同一篇文章会有了一些不同的理解。

第三周：这一周是整个过程中最关键的步骤，因为对于听力和口语来讲，倒数第二周是提升的关键时刻。这就好比你辛辛苦苦的做了一个Tiny Bear,到底可爱不可爱，好看不好看，就看你的做的衣服了。naked的Tiny Bear看起来都一样，如何让你的Tiny Bear有效地区别与其他人，如何让你的托福分数又一个显著的提升，就看这一周了。所以，第三周就是C周，在这一周有效率的复习听力和口语，将能够帮助你这两项的分数提升4-8分。

经过了第一周和第二周，你对应于估计已经有一种听了就想吐的感觉，不要惊慌，一定要稳住，这一周，泛听依然要坚持，继续听旧托福的mp3和你第二周听过的巴郎。相信很多童鞋都会问，那么为什么我要一遍一遍的听同同一个的内容，而且我都已经做过了听写，这些文章对我来讲已经非常熟悉了，听了还有什么用？错了，正如同我说过的tiny熊的衣服。我非常同意你的观点，想当初我在复习的时候，这些东西基本听的都会背了，但是还是要听，虽然同是听，但这次听的时候要注意的东西可比上两周的多得多。如果说第一周和第二周的泛听你需要用100%的精力，这一周，你就要用到300%的注意力和精力。

在这周的听力中要注意以下几项：

1. 仔细听: 争取听懂其中的每一个词，每一个短语；

2. 提前预测：美国人说话都是有习惯的，就比如中文一样。当我抱怨了某人一个多小时，我接下来的另外半小时中只要提到他，你基本就不用听我说就知道我想要说他什么。这就是我所谓的提前预支的能力，这种能力每个人都有，只是习惯不习惯，我们再说中文的时候，每次听大人谈话，都想去接话。这就是我们在托福考试中要求的能力，提前预测，尝试去接话。这些文章已经很熟悉，所以，应该不难。

3. 实战预测：偶不清楚童鞋们在2中到底要花费多少时间，但是一旦你有这种想接话的感觉，就请立刻清空你MP3里的全部旧听力，尝试一下新听力内容（最好用旧托福）。在陌生的环境中练习，如果可以，就继续练习，如果不行，就返回2，重新开始。（通常这个时间就是1周左右，如果你一周内没有一点想接话的感觉，我只能说你在复习的时候太不用心了，或者是只用了50%的注意力）。

4. 抗干扰：众所周知托福考场噪音大，所以，在进行第三步练习的时候，也是对自己专注力（抗干扰力）的一种提升。因为你要一直带着它，所以你在行走或者其他时候必然会遇到噪音的干扰，这时候，倾尽你最大的能力去集中注意力。集中注意力是一种习惯。所以用这一周去培养你自己的抗干扰力。

5. 选择性记忆： 你在听中文的时候，会不经意的去选择性的记忆一些重要的东西，换成英语，这些你在不经意间选择记忆的东西，就是托福考试中最喜欢出考点的地方。如果你努力程度足够的话，在这三周结束的时候，你会拥有这种挑选记忆的能力，当然，每个人对语言的敏感度不同，效果就会有差别。

最后一周：

开始没天练习一套套题，去调整你的考试习惯，切记一定要做套题，而且一定要全部做完。不要以为在听力以后的两部分就不会对你的听力产生影响。因为你在考试听力的时候，会不经意的去担心你的口语和尝试回忆你的口语作文模版。所以，一定要做完，用套题来消除这种思前顾后的心情。

备考时间：2个月或以上

通常，这个是我最推荐的备考时间段，我真正开始备考也就是1个半月到两个月之间。关于备考过程，你只需要吧时间分成四块，按照上面讲的内容去复习就好了。理论上讲，时间越长，你的听力会越好，因为提前预测，抗干扰和选择性记忆需要长久的练习，但是我不推荐复习3个月以上（用fulltime复习），因为时间拉得太长会是你失去复习的耐心。

最后，听力不同于口语，是可以用模版，万能例子解决的。它需要你长时间的经历去灌溉，才能长出喜人的成绩。但同时，听力又是一个能够通过短时间复习，帮助你获得选择性丢失的分数（就是可口可不扣的分数），通过你的个人努力复习，有可能就抓住了，有的时候，他是1-2分，对有的人，他则有可能是6-15分。

最后的最后（有些碎嘴，请原谅），不要对听力太心灰意冷，按照这个方法做了，你就获得了50%得到分数的机会。不做，则一定是100%的失去。