傲慢与偏见 | 小妇人 | 宠儿

6大坏习惯毁掉你一整晚睡眠质量

时间:2014-03-26 13:53:44 来源:可可英语编辑:shaun 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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EZZZ Fix: For minor problems, try the obvious; lose weight, sleep on your side, take decongestants if you have a cold. In addition, Dr. Oexman recommends using a mouthguard, which is a non-invasive way to open the breathing passages. To rule out or diagnose apnea, consult your doctor. And never dismiss snoring as just a nuisance until you’ve discovered the underlying cause. That means no separate bedrooms as the quick fix.
解决方案：对于小问题，试试显而易见的方法：减肥，侧卧，感冒了服用去充血剂。除此之外，欧克斯曼医师推荐使用牙托，以一种非侵入式的方式打开呼吸道。去看医生以排除或者诊断呼吸暂停。而且在你发现潜在原因之前，永远不要认为打呼没什么大不了，而将它轻易打发掉。也就是说，不要将分房睡作为解决打呼问题的直接方案。

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survey	[sə:'vei]	想一想再看 v. 调查，检查，测量，勘定，纵览，环视 n.
meditation	[.medi'teiʃən]	想一想再看 n. 沉思，冥想
liquid	['likwid]	想一想再看 adj. 液体的，液态的 n. 液体
minor	['mainə]	想一想再看 adj. 较小的，较少的，次要的 n. 未成年	联想记忆 X 单词minor 联想记忆： min小+or→较小的；较少的
discourage	[dis'kʌridʒ]	想一想再看 vt. 使气馁，阻碍	联想记忆 X 单词discourage 联想记忆： dis不，消失掉+courage勇气→使失去勇气
interrupted	[intə'rʌptid]	想一想再看 adj. 中断的；被打断的；不规则的 vt. 打断；中断
underlying	[.ʌndə'laiiŋ]	想一想再看 adj. 在下面的，基本的，隐含的	联想记忆 X 单词underlying 联想记忆： under下，lying（adj 躺着的）：基础的
equate	[i'kweit]	想一想再看 v. 同等看待，使相等 vt. 等同，使相等	联想记忆 X 单词equate 联想记忆： equ相等，平均+ate表动词→使平等
discomfort	[dis'kʌmfət]	想一想再看 n. 不便之处，不适 vt. 使不适	联想记忆 X 单词discomfort 联想记忆： comfort（n 舒服v 安慰）
nutrition	[nju:'triʃən]	想一想再看 n. 营养