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瘦出好身材:教你6招减肥的实用方法

时间:2011-03-15 09:51:00 来源:可可英语编辑:wendy 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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4. Lie on the bed and lift your leg at the angle of 45 degree, then bent your knees slowly and then return to the original position. Repeat this move for 100 times. The other one is still a lying position. Then pretend you are riding a bike for 4 or 5 minutes. Take your time and if you can not do this you can help the exercises first.
平躺在床上，提起腿到45角位置，再慢慢地弯曲膝盖，然后恢复到最初的平躺状态，这样是1轮，重复这个运动100次。另外一个运动也是平躺着，抬起脚做骑自行车动作4到5分钟。慢慢来，即使你不能坚持做完它，起初也能达到适应这样运动的效果。

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comparatively	[kəm'pærətivli]	想一想再看 adv. 比较地，相对地
accelerate	[æk'seləreit]	想一想再看 vt. 加速，提前，跳级 vi. 加速	联想记忆 X 单词accelerate 联想记忆：来自拉丁语accelerare，ac＝ad到+celerare加急（celer快，迅速）
original	[ə'ridʒənl]	想一想再看 adj. 最初的，原始的，有独创性的，原版的	联想记忆 X 单词original 联想记忆： orig升起，开始+in→[生命]开始→起源；出身+al→起源的；独创的
bent	[bent]	想一想再看 bend的过去式和过去分词 adj. 下定决心的，弯曲的	联想记忆 X 单词bent 联想记忆：读：奔腾。奔腾的特长就是永远有一颗奔腾的芯。
withstand	[wið'stænd]	想一想再看 vt. 对抗，经得起，承受	联想记忆 X 单词withstand 联想记忆： with反+stand站，立→反着站→抵抗，抵挡
pressure	['preʃə]	想一想再看 n. 压力，压强，压迫 v. 施压	联想记忆 X 单词pressure 联想记忆： press挤压+ure→压力
effective	[i'fektiv]	想一想再看 adj. 有效的，有影响的	联想记忆 X 单词effective 联想记忆： ef出，fect做－做出来的效果
bust	[bʌst]	想一想再看 n. 半身像，胸部，萧条，破产 v. 打碎	联想记忆 X 单词bust 联想记忆：从bus外看里边的人：半身像
exclude	[iks'klu:d]	想一想再看 vt. 除外，排除，拒绝	联想记忆 X 单词exclude 联想记忆： ex出，clude关闭－关出去－排斥
dependent	[di'pendənt]	想一想再看 adj. 依靠的，依赖的，从属的 n.	联想记忆 X 单词dependent 联想记忆： de加强+pend=hang悬挂+ent→依赖的

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