Stop yourself. Once you realize you’re doing these comparisons, give yourself a pause. Don’t berate yourself or feel bad — just acknowledge the thought, and gently change focus.
管住自己:当你意识到自己在进行这种比较时,请自己停下来。不要责备自己或感觉不好,只要意识到自己的想法,并温和的转移注意力就可以了。
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Stop yourself. Once you realize you’re doing these comparisons, give yourself a pause. Don’t berate yourself or feel bad — just acknowledge the thought, and gently change focus.
管住自己:当你意识到自己在进行这种比较时,请自己停下来。不要责备自己或感觉不好,只要意识到自己的想法,并温和的转移注意力就可以了。