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常被忽略的十种保持健康的简单之道(图)

来源:译言网 编辑:francie   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet


8.Sleep right

A full eight hours of peaceful sleep is the best idea for your health. If that seems a little much, try taking it easy for about an hour or so before you plan on going to bed. All in all, it is best to try to rest and relax for 1/4-1/3 of the 24 hour day.

8. 充足睡眠

8小时平静的睡眠对于你的健康而言是最有益的。如果这貌似长了点儿,试试上床前一个小时左右就开始放松。总而言之,24小时中的1/4至1/3用来休息和放松时最佳的。



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