【中文译文】

　每当你觉得沮丧到真的再也无法忍受，此时你必须善待自己，到一家你最喜欢而平时舍不得消费的咖啡馆去消磨一下时光，去买套你一直想拥有却嫌太贵的衣服。在那个时刻，请善待自己，因为你有此需要。就像当别人有需要时，你必须安慰他，给他最好的、给他最大支持和爱心、宠他一下。当你最需要的时候、在你失意、在你感到再也活不下去、再也无法继续下去之时，你也必须宠自己，给自己最佳的支持。在那个时刻，你必须善待自己，在能力所及之范围内，去买任何你想要的东西，因为稍后你可以再把钱赚回来；你可以把时间再补回来，但首先你必须使自己恢复过来，先站稳自己的脚步。

　　我不是要你每天出去逛街，把所有的钱都花在昂贵的咖啡馆和高级服饰上，而是当你处于最低潮，对人生感到无力为继之时，你就不能再对自己吝啬，你必须宠自己，尽可能疼惜自己，然后才能很快地振作起来。出去找人谈一谈，对待自己如同皇后般，去花一点钱、做任何让你觉得好受一点的事。只有在那个时刻，而非每天都如此，而且是在你能力所及之处。如果你没有余裕可供花费，那就去个所费不多，但仍可找到你喜欢的东西的地方。并非一定要在高消费的地方才会有你喜欢的东西。只要一些新衣服，烫个新发型、弄个新妆扮，任何能让你改变心情的事，就立刻去做，这些都不贵。

　　男士们也是一样。不过有时候我们囿于风俗习惯，例如常穿深色的衣服、老是穿套头毛衣，因此觉得很沮丧，像缩头乌龟一样老是待在那里，一动也不动，一成不变。试着去做些新的改变来跳出气馁的心情，这就已经不错了。若平时你总是穿着黑色、咖啡色和蓝色的衣服，那不妨试试白色、米黄色、试一些较亮的颜色，或是粉红色，只要是能振作精神的。