【中文译文】

"我相信痛苦会让我们体验到我们自己，以及生活的真谛：力量，同理心及勇气的培养，比我们自身的享受更重要"

当低沉的情绪占据我的思想与感受后，它把我拉到一个悲惨的地方。在那里我唯一的渴望就是摆脱这种沮丧，我甚至不想在早上醒来。我曾经想过，如果我失去了一切：工作，家人，朋友以及最后的一丝理性，那种情形就仿佛呼吸在滚烫的黑色烟尘中。

但我相信，那种把我击倒在床垫上的沮丧，还有更大的目的。他们不是空手来的。我相信痛苦的意义就是让我们更坚强，并且让我们理解别人的痛苦。

16岁的时候，我忧郁症第一次发作，它是如此的令人痛苦以至于让我觉得我肯定完蛋了。现在，我35岁了，当我开始梦见闹鬼的房子，并且抑制不住担心未来时，我知道又一次发作正在迫近。我有一到两个星期的预警时间。然后我就躲进自己的世界，自我放逐，仅留下一个外壳。

曾经，从被沮丧侵袭后留下的废墟中站起来就像是一次死而复生。葬礼过去了，我要让自己高兴起来期待明天。我要大吃我最喜欢的食品。但现在，我仔细的观察， 我发现忧郁症发作时留下了其它更重要的礼物--当我小的时候没有发现的事情。

这个发现就像“骇客帝国”中，尼奥最终理解了自己的身份的那个场景。他在整部影片中一直被邪恶特工（evil agent）痛打。但这样的斗争使他成为了勇士。然后在关键时刻， 他认识到并使用了他自己的力量。他很平静，即便是面对敌人时也那样。我相信我与沮丧斗争的这些年，赋予了我相同的才能：我依靠内心的力量与平静，我不再害怕， 并且同情他人。

我相信，我们每个人都经历过被痛苦包围的夜晚，不管这些痛苦是什么， 我们都可以通过它们蜕去我们的软弱。我相信，痛苦告诉我们，一些我们自己以及生活的真谛：力量，同理心及勇气的培养，比我们自身的享受更重要。当我这样去理解痛苦时， 痛苦便不再可怕。

这很重要，因为如果我的病是持续有规律的，我的下一次发作就在眼前。我活在这样的现实中，但我不再害怕。 这些年来，沮丧已经帮我为下一次低潮的来临做好准备。这已经足够了。当然，我会吃药。我那高明的精神病医生会给我治疗。但当低潮真正来临时，我会站起来，深呼吸，知道我将成为我应该成为的那个人.