11.刷舌头1分钟。

没有什么更好的方法使你除掉早晨的口气并且让一天从清新的薄荷口气中开始了。毕竟，每天晚上有超过300肿细菌在你的口中居住。你以为一个快速的刷牙就能击败这些细菌？

12.吃一粒婴儿阿司匹林。

这样你显著的降低了心脏病突然发作的风险。从220，000的医生的研究发现，那些五年来每天服用一粒阿司匹林的的人把心脏病突然发作的几率骤减到了一半。当然，先去你的医生那里确认一下这样子对你来说是否OK.

13.在你的咖啡里面放糖，或者喝一杯桔子汁。

危及利亚大学对健康的60--80岁的老人的测试研究表明，那些早上甚至在早餐前摄入少量糖（加糖和不加糖的柠檬水作比较）的老人在接下来的白天天能够更好的回想起这天。我们说的是少量的糖，一茶匙或者更少，所以放下甜甜圈。

14.检查你的上午日程表。

这是一个你放在厨房很显眼的地方的很大的日历或者白板。你在上面写上所有你需要知道的事情，从小孩的表现到维修工要不要来修炉子到是不是付账单的日子。当你吸吮第一杯咖啡或者早茶的时候仔细检查一下，这会帮你在心中安排好一天的事情，避免忘记重要事情的巨大压力。

15.吃500mg的柠檬酸钙。

比较起其他常用钙的形式，你的身体吸收这种钙的能力强。你晚上睡觉前至少需要另外500mg。

16.喝8盎司的水。

你一夜没有吃东西，早上醒来时处于脱水状态。

17.为你的小孩列一个清单。

如果你没有小孩，跳过这一条。但是如果你有小孩的话，这一条很重要。切断早上混乱的思绪，在门廊或厨房里挂一个白板，列出小孩离开前要做完的所有事情：刷牙，吃早餐，背包，收拾床铺等等。做检查或者完成一项擦掉一项。你也可以用电脑打印出来。谨记：如果这些事情在你走之前的5分钟内没有检查通过，晚上你就不会有电视时间，游戏时间，餐后甜点或者电脑时间。

18.为你和每个孩子准备一个柳条框。

放在门前或门后。里面放上你的钥匙，钱包，皮夹，和孩子的背包，作业，手套，帽子等等。当你寻找丢失的东西时，这会防止你疯狂的在房间里寻找。

19.早上的时候分开。

这意味着你用你的卫生间，你的伴侣用另外一间。即使你们仍然处在疯狂的相爱中，卫生间时间仍然是私人时间。这是一个平静的，少压力的一天的开始。

20.洗澡时更加有效率。

我们平均花12分钟洗澡。这在我们晚上约会时很合适。但是早上，你需要快一点。如果你晚上睡觉前没有洗澡（我们的确理解你很累），尝试用二合一的产品，像清洁滋润二合一或者洗发护发二合一。当你洗身体时，只关注重点部位，也就是腹股沟和腋窝。其他地方都冲一下就好了。对健康有好处：通过节约时间来降低压力。

21.在你的储藏室里准备紧急装备。

包括短袜，珠宝，长筒袜等等。所以在那些闹钟没有听到或者想多睡10分钟时你可以从衣架上拿下来就走。

22.快速弄干。

从大号的100%棉的浴衣开始，到最大的吸水纸。用毛巾擦头发，当你化妆或者穿内衣时让头发自然晾干。然后，如果你使用吹风机的话，用大功率的，最少1600瓦的。其它任何事情都是浪费宝贵的时间。

23.跑步30分钟。

24.在你离开前亲吻房间里所有你爱的人（包括狗和猫）。

临床医学家Barbara Bartlein, L.C.S.W.,《我为什么和你结婚？幸福婚姻的125条策略》的作者提到，和你爱的人的接触会降低压力，给你一天积极的开始，同时让你保持集中注意力到什么是真正重要上来。