老艺术家

一天晚上，我正兴致勃勃地看电视，一名记者正在采访一位90岁高龄还经营着自己的事业的家伙，衣着入时，依旧富有作为，幽默，快乐，富有创造性。他是一位雕刻，绘画艺术家，在年轻（65岁）妻子的帮助下，成功地经营着自己的艺廊。他还教授萌芽中的毕加索（也以此为乐）。

他积极乐观的态度和他的笑声很有感染力。他和女记者调情（没有恶意的），说话幽默机智。显然他是一个有魅力的人，迷人，富有魅力，热爱生活。他使那位女记者开怀大笑，以至于她不得不几次停下来，重新恢复镇定。

发现好的一面

采访中发现，我们的艺术家是一位永远的乐观主义者。他在发现事物好的一面和开心的理由方面有着惊人的能力。在他第一位夫人去世后不久，他就和他的一个性感年轻的学生喝咖啡(确切地说是茶)，12个月后这个学生成了他的第二任夫人。“我很爱我的前妻，但她也不想我整天无所事事，沉浸在哀痛里。”他说道。

还有一件引起我极大注意力的事情是，采访中我们的艺术家手指间或嘴里始终有一支烟。当记者问他关于他良好的健康状况时，他把这一切都归因于笑和开心过日子。“我的人生目标不是金钱或荣誉，”，他说，“而是尽可能地笑，和爱我的人做我爱的事，开开心心。当其他人对他们的身体做着各种各样奇怪的事情，把生命浪费在担心生病时，我的健康计划就是大笑，开心过日子。”

疑惑

所以他宾馆房间里有一位健康专家（我是洲际的）。这多少有些矛盾。竟然有个老家伙，抽了七十年(大约)的烟，比西方平均男性多活十多年，还是这么健康矍铄。这不可能。他不是早应该就死了吗？实际上，他每天吃肉（显然这个可能杀了你）,大部分时间里喝一两瓶啤酒，在他生命里，从来没去过附近的身房。你肯定有一些疑问。当然，专家会说，只是他该死的运气罢了，或是神奇的遗传因素，但如果不是呢？

除了他的生活方式，缺乏锻炼和喜爱吃烧焦的肉的嗜好，如果是因为他一直做着（自觉或不自觉的）可以让他在这个世界上健健康康地活到100岁的事情呢？

是的，他的确是这样。

压力杀手

还不知情地（可能他某些程度上知道），他避免了西方社会的最大健康杀手：压力（它产生一切破坏性，致癌荷尔蒙和化学物质）。当他的同龄人们都在担心自己陷入疾病，英年早逝时，这位开心的艺术家笑着活到了晚年。

考虑这些因素：

他对所做的事情怀有热情，开心度过每一天，经常笑，生活有意义有目的，他被崇拜被需要着，他爱别人也被人别人爱着，他富有创造力，并将它表现出来。他的思维被刺激着挑战着，他仍在在学习，他乐观，选择不去担心，过着轻松充实的生活。

现在，在你误解我的话之前，我并不是建议大家都出去买包万宝路和一些泥巴。当然，吸烟是有害的，因为这是一种不健康的饮食和静坐生活方式。我说的是，对有的人来说，影响他们健康的最大决定因素是她们有效掌控压力（害怕，焦虑，生气）的能力。记住，情景，环境是不会产生压力的，而是我们自己制造了压力。

最新研究

最新研究告诉我们，压力成为杀害我们最快的凶手，远远超过了其他因素。长期不断的压力承载于我们的身体，产生大量皮质醇（一种破坏性的激素），这种皮质醇和肥胖，高血压，心脏病，糖尿病，各种各样的癌症和其他大量慢性病有着密切的关系。具体的关系？压力产生皮质醇，皮质醇等于疾病，疾病等于早逝。

Sally贪吃却一个月都不运动，她的双胞胎姐姐Julie，一个月以来也处于情绪和精神压力中。将她们的健康状况作比较。Sally胖了2公斤，Julie10岁，她的健康状况急剧下降。

所以，我当然不是建议你去吸烟，而是建议你学着管理你的压力。实际上你已经做到了，饮食适当，适时锻炼，过一种健康的生活方式，经常笑。如果你还没有压力管理策略，现在是时候制定一个了。如果你不掌控他，他就会掌控你。

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