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Better Sleep
高质量睡眠
Go to bed and wake up at the same time
按时睡觉、按时起床。
A staggering 40 percent of us don't get the recommended six to nine hours sleep a night, research by The Sleep Council has found.
据该临床睡眠研究所的研究显示，竟然有40%的人每晚睡眠时间达不到建议的6到9小时。
The long weekend lie-in is a temptingantidote but while it may reduce sleepiness and stress, it won't help your ability to concentrate, research published in The American Journal ofPhysiology-Endocrinology found.
据刊载在美国期刊《生理学内分泌》上的这份研究显示，虽然周末赖床听起来是个不错的补偿方法，而且能够减少睡意和压力，但是不会帮助你集中注意力。
In fact, sleep deprived subjects in thestudy showed impaired concentration even after their ’recovery sleep’ at theweekend.
事实上在这项研究中，睡得少的人即使在周末补觉之后仍然注意力不足。
【知识点讲解】
stagger vi.蹒跚； 犹豫； 动摇；
例句：
Truman allowed him to stagger on for nearly another two years.
杜鲁门允许他又硬撑了近两年。
Our management has decided to stagger our working hour.
我们的管理层已决定错开工作时间.
The unexpected blow did not stagger his resolution.
这个意外打击并没有动摇他的决心.
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