【背景】

3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。

【新闻】

请看《中国日报》的报道

Many young Chinese people struggle to get a good night's sleep which could be harming their health, according to the results of a major survey published to mark World Sleep Day.

国际睡眠日来临，日前公布的一项调查结果显示，中国有许多年轻人存在失眠问题，这可能会对他们的健康造成危害。

【讲解】

World Sleep Day是国际睡眠日。
中国睡觉研究会（Chinese Sleep Research Society）对近6万名10岁至45岁人群进行了调查，结果发现“睡不够（not having enough sleep），起不来”或者“睡了却依然疲惫”（still being tired after sleep）的受访者高达91%。
“睡醒后像充电一样”（felt energetic after sleep）的受访者只有5.6%。
76%的受访者表示入睡困难（experience difficulty falling asleep），其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。能“一觉到天亮”（sleep through the night without waking up）的人只有11%。
许多受访者（respondent）表示工作压力（work pressure）是影响睡眠质量（sleep quality）、甚至导致睡不好觉（bad sleep）的主要原因。
调查显示，六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作（choose to work instead of sleep）。
一般来说，学历高（good education background）的人更关注健康，自律（self-disciplined）性也强，因此对睡眠的掌控要好一些。但是，总体来看，生活作息非常规律（a routine daily schedule）的受访者只占5%。
调查显示，睡眠问题跟收入（income）、职业、社会地位（social status）没有直接关系（direct link），各阶层（social layers）睡不好的比例都差不多。可谓各有各的烦恼。
调查者认为，压力（stress）、焦虑（anxiety）、情绪低落（low spirits）是中国青年睡不好觉的罪魁祸首（culprit）。但是，电子产品（electronic products）也是偷走睡眠的帮凶，电子产品的蓝光效应（blue light effects）会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠（disrupt sleep）。93%的受访者睡前玩手机（play with smartphones），追剧和购物消耗了大量睡觉时间。调查者认为，中国青年作息时间随意性（random life schedules）很大，不仅影响性欲（low sexual desire），也造成了食欲不振（low appetite）、患癌风险提高（higher cancer risk）、工作效率低下（low work efficiency）等负面影响。

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