重点讲解：
1. a while
一段时间；一会儿；
eg. They walked on in silence for a while.
他们默默地走了一会儿。
eg. He was married a little while ago.
他不久前刚刚结婚。
eg. Working at low intensity means that you can continue to perform the activity for a long while.
低强度意味着你可以持续长时间从事这一活动。
2. save sb. from sth.
免去；省去；使某人免受某事；
eg. She was hoping that something might save her from having to make a decision.
她希望有什么能使自己不必作决定。
eg. This simple courtesy will save you from much embarrassment.
这种简单的礼貌能够让你避免很多窘境。
3. know-how
（尤指专业或实用的）技巧，技能；
eg. He hasn't got the know-how to run a farm.
他没有经营农场的专业知识。
eg. We need skilled workers and technical know-how.
我们需要熟练工人和专业技术知识。

名人简介：
个人生活：
波诺在公众场合上的标准配备是太阳眼镜，波诺曾接受《滚石杂志》访问时说道：“我的眼睛对光相当敏感，如果有人在我面前按快门，接下来的几天我都还能看到残影。”波诺在1980年代的演唱会上很少佩戴太阳眼镜，不过在90年代的Zoo TV巡回演唱会上，由于波诺使用“The Fly”（大圆墨镜）、“Mirror-Ball Man”（典型圆镜）舞台身分，太阳眼镜也逐渐成了波诺的随身物件之一。2000年以前波诺习惯佩带蓝色眼镜，在Elevation巡回演唱时倒在多场表演时裸眼演出。2004年的晕眩国度巡回演唱，则又恢复戴眼镜的习惯。波诺自1990年后便时佩戴眼镜在公众场合露面，应该也可说这成了时代潮流的一部分。