可可电台，每期节目一话题，让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识，丰富知识的同时受益于生活。

How to be confident. 自信修炼术

Keep self-talk positive.

同自我对话时，保持积极态度。

It's hard to feel confident if someone puts you down all the time.

如果有人总在打击你，你很难会感到自信。

It's impossible if that naysayer is you.

而如果这个打击者是你自己，那么实现自信根本是不可能的。

Watch how you talk to yourself. Is it how you would talk to a friend?

小心对待你与自己的对话。你与朋友对话时也会用同样的方式吗？

If not, then make a change。

如果不是，那么就改变一下与自己对话的方式吧。

【知识点津】

It's hard to do sth 做某事很困难

It's +adj+to do sth 做某事...怎么样

put sb down 斥责某人

naysayer 反对者，否认者，老爱唱反调的人

例句：

If anaysayerclose to you has been difficult and critical, there's a good chance you've finally silenced that person.

如果你身边有和你唱反调和总给你制造麻烦的人存在，那么这个月有个很好的机会让这个人彻底闭嘴。

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