免疫系统是生物体体内一系列的生物学结构和过程所组成的疾病防御系统。免疫系统可以检测小到病毒大到寄生虫等各类病原体和有害物质，并且在正常情况下能够将这些物质与生物体自身的健康细胞和组织区分开来。

1. My immune system is strong. 我的免疫系统强大。

2. I fight illness and disease easily. 我轻松抵抗疾病。

3. I’m in excellent health. 我身体状态极佳。

4. My body fights off viruses with ease. 我的身体轻松击退病毒。

5. I feel fit and healthy. 我感到强壮而健康。

6. Staying well is easy for me. 对我来说，保持健康轻而易举。

7. I enjoy total health and well-being. 我享受完整的健康和幸福。

8. My immune system keeps me healthy. 我的免疫系统保持我健康。

9. I quickly overcome illness. 我迅速克服疾病。

10. My body bounces back fast. 我的身体迅速恢复。

11. I feel invincible. 我感到无敌。

12. I am immune to colds and flu. 我对感冒和流感免疫。

单词记忆：

Immune system 免疫系统

Fight 抵抗、战斗

Disease 疾病

Excellent 极佳的、良好的

Viruses 病毒

Ease 轻松

Well-being 幸福、整体的健康

Overcome 克服

Bounce 恢复、回弹

Invincible 无敌的

Be immune to 对...免疫

Flu 流感

今日 Day 16 健身挑战：

37 Squats 37个深蹲

1:10 Min Plank 一分钟十秒平板支撑

22 Push Ups 22个伏地挺身

37 Crunches 37个仰卧起坐