1. I am able to get into great shape. 我能够让自己恢复到苗条状态。

2.My body responds well to exercise. 我的身体对运动反应良好。

3.Getting fit is easy for me. 让自己变得更健康对我来说很容易。

4.I crave fitness. 我渴望运动。

5. I feel fitter every day. 我每天感觉更苗条健康。

6.Fitness comes easily to me. 运动对我来说很容易。

7.I love getting fit. 我喜欢变得更苗条健康。

8.I’m in terrific shape. 我的身形很棒。

9.Staying fit is easy for me. 保持身材对我来说很容易。

10.Being fit feels healthy and powerful. 保持苗条感觉健康且充满力量。

11.I feel totally fit. 我感觉完全健康。

12.I love how being fit makes me feel. 我喜欢拥有健康身形的感觉。

单词记忆：

1.Get into shape 减肥，恢复到苗条状态

2.Respond 反应

3.Terrific 非常棒的

4.Powerful 充满力量

今日 Day 11 健身挑战：

-30 Squats 30个深蹲

-50 Sec Plank 50秒平板支撑

-17 Push Ups 17个伏地挺身

-33 Crunches 33个仰卧起坐

今日感想：

最近因为感觉学员们状态不好，去联络他们的时候，他们也会告诉我为什么他们不愿意早起的因素，我这个时候感觉也很困惑，到底他们说的是借口而去念他们或者骂他们一顿呢？还是他们真的探索后自己的结果。清理自己可能有的负面念头后，我仍然相信他们已经在梦想的路上。为什么那些已经很成功的人仍然很坚持跑步和锻炼、学习新技能和充实自己的心灵，因为拥有再多钱财，这些事情也不可能人家为你做，身体的激素（多巴胺、血清素）也不可能总是透过别人来给你吧？因为状态是一个人可以真是的感觉的到，人活着就是一种感觉。