今日格言：Health is wealth. 健康就是财富。

今日肯定句：Enjoy Optimum Health 享受最佳健康

1. I am in excellent health. 我身体状况极佳。

2. I feel healthier every day. 我每天感觉更加健康。

3. I am in the best health ever. 我拥有最佳的健康状态。

4. My health is in perfect balance. 我的健康状态处于完美平衡。

5. I have a strong immune system. 我的免疫系统强壮。

6. My body works to keep me healthy. 我的身体努力保持我的健康。

7. I find it easy to stay healthy. 我发现保持健康很容易。

8. I love being healthy. 我喜欢保持健康。

9. Being healthy is natural to me. 对我来说，保持健康是自然而然的事情。

10. I have a healthy glow. 我拥有健康的光泽。

11. I am healthy. 我是健康的。

12. I am grateful for being in good health. 我感谢自己身体状况良好。

单词记忆：

Enjoy 享受

Optimum 最佳的 之前有讲过 optimize 最佳化

Excellent 极佳

Heath, healthy 健康，健康的

Perfect 完美

Balance 平衡

Immune system 免疫系统

Natural 自然的 nature 大自然

Glow 光泽、光芒

Be grateful for 为...感恩

今日健身挑战：

- 10 Squats 10个深蹲

- 15 Sec Plank 15秒平板支撑

- 5 Push Ups 5个伏地挺身

- 10 Crunches 10个仰卧起坐

为什么拥有健康对于圆梦的重要性：

1. 能量和耐力： 拥有良好的健康状态意味着你有足够的能量和体力去追求梦想。实现梦想通常需要长时间的努力和持之以恒的工作，而健康的身体能够支撑你应对挑战。

2. 专注和效率： 良好的健康状态有助于提高注意力和专注力。这意味着你能更有效地管理时间，更加专注地投入到实现梦想的工作中。

3. 心理健康： 身心健康相互关联。拥有健康的身体有助于维持积极的心理状态。在追求梦想的过程中，积极的心态和抗压能力是非常重要的。

4. 克服挑战： 追求梦想的过程中，你可能会遇到各种困难和挑战。拥有强健的身体可以提高克服这些挑战的能力，使你更具韧性。

5. 持久力： 实现梦想往往是一个长期的过程。拥有健康的生活方式和身体状态可以确保你有足够的持久力，不轻言放弃，坚持不懈地追求梦想。

总的来说，健康的身体是通向梦想实现的基石，为你提供了实现目标所需的身心资源。

最近心情：

最好的疗愈就是在家里，我回到了台湾，找到了接下来半年的落脚处，想要读西班牙语还有考领队和导游的证照，休息一下再出发！上一年有一些遗憾希望2024还能弥补过来！接下来下一站再回去峇里岛然后去泰国再前进越南旅居、2025年可以去参与泰国的泼水节然后再回去冰岛度过夏天，然后再前进中南美洲，这次必须一路下探不折返了！但是人算不如天算，我也相信宇宙会有最好的安排！