1218 正念是什么？

Do not lose yourself in the past. Do not lose yourself in the future. Do not get caught in your anger, worries, or fears. Come back to the present moment, and touch life deeply. This is mindfulness.

不要缅怀过去而失去了自己。不要眺望未来而失去了自己。不要被你的愤怒、烦恼、还有恐惧给绑住了。随时回到当下，然后深入地碰触生命。这就是正念。

Lose yourself 失去自己（无法展现真实的自己）

Past 过去

Future 未来

Get caught 抓住、逮住

Present 当下

Mindfulness 正念 （这里的正念是免除佛教意识的正向的意念，而是较多是觉察意念）

故事：Felix 的话语

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