“变美”是人类史上一个恒古不变的话题。古代人们会设计服饰的花纹，款式，还有上面以及身上佩戴的各种各样的配饰皆是为了让自己更美。在中国古代，以小脚为美，女人从小就开始裹足，楚王喜欢细腰，楚国的细腰就疯狂流行，甚至还有人生生把自己饿死……说起整容，并不只是现代高端的技术才能做到的，古代也有整容。例如五胡十六国时期，龟兹人以方形额头为美，很多女孩，从小额头便被夹着以塑造方形额头。

在欧洲历史上，有一个阶段，比较流行那种显病态的苍白的美，完全是没有血色的那种苍白。很多用化妆品的女生都会知道，为了显色度，化妆品中很多都会或多或少的含有铅。而这种用以变白的化妆品，就是由于含了大量的铅，才使得皮肤白皙细腻。甚至有的女人，沉迷这种白，而不愿意接受本来的自己，睡觉都不会卸掉脸上的铅，长此以往，大量的铅残留体内导致铅中毒，而这样的死亡案例并不在少数。

而欧洲史上，也流行过“细腰”，女人们为了追求细腰也是对自己比较下得去手。她们会穿一种特制的内衣，而这种内衣则会紧紧束缚她们的腰，从而使得身材更加完美。但是这种通过外在，改变身体构造的方式，对身体带来的伤害也是必然的。很多女人因为这个原因，身体出现了伤口，并且极易感染，甚至导致了肺病，死亡的案例依旧数不胜数。

为了变美，古今中外的女人们几乎都是不择手段的。而且这样的事情也在不断的上演。
美丽，确实是一件让人赏心悦目的事情。很多女人会通过不同的手段让自己的外貌看起来非常好看。但是，好看和美丽从来都不是划等号的。真正的美丽是由内而发，从一个人的眼神，语言，举手投足间散发出来的，而不单纯通过容颜或是身材体现出的。怎样才能让自己有从内而发，内外兼修的美丽呢？这样美丽的根本，其实是来自一个人发自内心的自信，今天分享一句非常棒的英文。

New Words:

negative adj. 有害的; 消极的; 负面的;

Dr. Velayati gave a vague but negative response

韦拉亚提医生给了一个含糊而否定的回答。

take a deep breath: 做深呼吸;深吸一口气

Her lips parted as if she were about to take a deep breath

她张开嘴，好像要深呼吸。

Quote from Pinterest

Today, know that YOU are good enough, stop worrying if you are pretty enough, strong enough,
rich enough, smart enough. You must KNOW that you are ENOUGH. Don't let negative thoughts have power over you. Take a deep breath and know that you matter and you are ENOUGH.

翻译

今天，要知道你已经足够好了，不要担心你是否足够漂亮，足够强大，
足够富有，足够聪明。你必须知道你已经足够了。不要让消极的想法影响你。深呼吸，要知道你很重要，你已经足够了。

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