Hi everybody, this is Nick, welcome to teaching series "Nick's everyday texts with his American friends". 大家好，我是Nick. 欢迎来到“Nick和美国朋友的短信日常“。So in this series, I will teach you guys some authentic phrases and slang by showing and explaining my texts with American people. 那通过讲解我本人，和美国朋友之间发的短信，来达到学习地道英文的效果。短信图片在微博，你也可以关注微博@Nick美语天天说，还有微信公众号“铅笔英语”来获取更多免费内容
今天这条信息呢，是关于我们在讨论健身饮食的一个内容，我有一节课是boxing，然后我本身也健身，就和朋友交流了一下。

1. work out健身，这里有一点值得提醒。在美国，健身就是work out，没有人会说”take exercise”，问你去不去健身，就是do u wanna work out? 最多最多，用动词形式，how often do u exercise，但不管其他国家怎么样，反正美国很少用。

2. 另外一点，exercise当作”练习”来说，是完全ok的，用do，比如I did my exercises yesterday 昨天我做完那些习题了。
3. cardio 就是那些增强心肺功能的锻炼，就是有氧运动。
4. a ton，意思就是贼多，等于a lot，可以随时替换使用
5. paleo diet 就是原始人饮食法，这个是健身饮食的术语，我在短信已经解释过了，不了解也没关系，不影响。自己也可以百度。
alright, so this is pretty much it for this time, I'll see you guys next time, bye