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Unit 132 Go for the biggest burns
Unit 132 尽情地燃烧热量吧
So you don’t want to dabble. You want the quickest exercises to burn up fat. For a person weighing 150 pounds.here are some of the best ones (you’ll burn less if you weigh less，more if you weigh more):
那么减肥一事，你不想玩票吧。你需要最快速的运动来燃烧掉脂肪。对一个一百五十磅重的人来说，以下是最好的减肥方法(你的体重愈轻，燃烧的脂肪愈少，体重愈重，燃烧的脂肪就愈多):
EXERCISE CAL/HR
运动项目 每小时燃烧的卡路里
Martial arts 790
武术 790
Racquetball 775
回力球 775
Basketball 750
篮球 750
Cross-country skiing 700
越野滑雪 700
Swimming 690
游泳 690
Stationary bicycling 655
踩室内脚踏车 655
Aerobic dancing 655
有氧舞蹈 655
Walking 5 mph 555
每小时走5英里 555
