1、高强度听力训练

与一般听力训练不同的是，第一需要特别软件将听力材料的速度加快，一般设置为1.2-1.5倍速之间。并且要求训练者听3遍5分钟的新闻。要求第一遍听完中文口头复述内容，第二遍听完英文口头复述内容，第三遍听抄下所有单词，不落下任何标点符号。

如此做法的目的，在于短期内快速提高训练者的声码控制区对于英语句式的敏感程度，适应未来快速组句的能力。

2、表演法

结合高强度听力训练，第二环节即为表演法。一般要求找到适合模仿的剧本或电视剧如friends, justice, shark, desperate housewife (or even prison break)。用前三遍听抄的方式记录下所有台词，最后用后三遍进行跟读配音。此时最重要的并非语音，而是语调的抑扬顿挫及感情投入。

如假设对应的情节里主人公有惊讶的跳开的动作，同时嘴里发出紧张激动的oh my god, oh my god, oh my god的句子时，训练者应当尽一切可能模仿每一个细节，包括肢体语言和表情。因人的理性思维主要由大脑控制，而感情多受到五脏六腑和肢体的强烈影响，如果想让英语渗透到情感和潜意识的深处，必须非常配合肢体语言和表情的使用，同时大脑中展开完全的联想，将剧中的情景想象在你的周围，形成视像。这种训练方式在朗诵艺术中成为“视像训练”，是提高语言使用力的一大重要手段。

3、疯狂法

此法慎用。面对墙壁，想象你生命中最恨的一个人，之后深吸一口气，用最快语速喷发出你能用英语想到的最恶毒的所有句子，一口气能将多久算多久。这样带有强烈感情投向的语言表达也能在短期内打开阀门。只是一般人没有恨人到那种程度，鉴于很多脏话还要先查好了才能骂出口，所以可操性不太强。