自信常常会被我们忽视，但实际上它是人类最强大的优点。要想在任何事情上取得成功，我们都必须拥有自信的能力。否则，我们只能生活在他人的阴影之下。

一旦我们拥有自信，我们首先就能自我控制；相反，如果没有自信，当我们在外界寻求正确答案时，就会失去自控能力。于是，如果事情出乎意料的话，我们则很容易扮演那个受害者，进而抱怨起周边环境的压力。

回到最简单的道理上，你就能避免这样的压力。我们每个人都有一套自己的方法，很清楚该怎样把事情处理好。而自我知觉就是一个办法。在某些情况下，很多人会出现“膝反应”，说出不该说的话，甚至做些不该做的事。但是，如果你用心倾听你的身体，会感觉到某种力量在阻止你那样做。人们往往在做了那样的事后，会情绪低落：因为你其实很清楚后果会怎样，但你一意孤行，忽视了身体发出的信号或症状。

因为不懂得怎样信任自己，我们常常会处于一种担惊受怕和焦愁忧虑的状态，而这实际上也是“膝反应”的一个诱因。这也是我人生中的一大教训。为人父母，我担惊受怕；作出决定时，我也会前瞻后顾；做任何事情——哪怕是一举一动，我都这样战战兢兢。就这样，我一直在心理上自我压抑和折磨；然后，我突然意识到，我最汲汲渴求的其实只是自信——唯有如此，我才能应对生活中的各种境况。而神奇的是，一旦你这么做的时候，问题本身就显得不那么可怕了。如果你相信自己有能力处理好各种境况，你就会镇定自若、理智明晰。自信的能力会驱除所有的担忧和焦虑，使得各种境况发生戏剧化的“转变”。然而，我并非轻而易举就明白这个道理的——这一路上，我磕磕绊绊，心力交瘁，最后才猛然醒悟。

一旦你相信自己，奇迹就会发生，而所谓的各种困难也会变得稀少而遥远。你不再压力重重，当你没有或不想浪费自己的时间时，你敢说出那个“不”字了；你不再自我怀疑，而是突然之间学会了放松，并坦然自若地接受自己了。

在作出不确定的决定时，你只需停下来感知一下身体的反应——是舒适呢还是不快？再对照一下未来规划时的感受，想想你喜欢的某个人——朋友或母亲，或某个你乐于相处、能给你快乐的人，然后，体味一下这种感受，记下来。

再然后，换一个相反的感觉——想想某个你讨厌的人，那个人使你不自在、愤怒或不快。也记下这一种感受。

下次你要做出决定时，比如教育儿女、购房置产、交际应酬、工作事业或任何其他境况，多问问自己，比较一下心里的感觉吧。

请相信自己，相信自己的身体会引领你走向正确的方向。然后，你会再次拥有轻松愉悦的生活！