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在大学中获得成功，就要保持心理健康
在许多方面，在大学或学院求学的时光可能是一个人一生中最美好的几年。
大学生通常刚刚进入成年期，他们的学术课程向他们提供各种新的信息和观念。
尽管学生们要花费大量的时间用来学习，但他们经常也可以自由地去探索自己的身份和其他兴趣爱好。
但是一个人的大学生活也会给他们带来困难。
有时，学业成功、结交新朋友和远离家人生活等各种挑战，可能会让人觉得难以独自应对。
北卡罗来纳州罗利市北卡罗来纳州立大学咨询中心和预防服务中心的负责人，莫妮卡·奥斯本表示，
事实上，越来越多的美国大学生报告说，他们患有焦虑和抑郁。
奥斯本说，学生在校园内获得心理健康服务是很重要的。
对于许多学生来说，在校外接受咨询可能成本太高，而且很难实现。
奥斯本补充道，研究表明，获得心理健康服务有助于防止学生辍学。
这样的服务可以让学生感觉到学校真的关心他们。
奥斯本认为这是一个好迹象，表明越来越多的学生正在寻求心理健康服务。
这意味着，更多的学生正试图找到解决他们所面临困难或问题的方法。
奥斯本接受美国之音采访时说：“有时候，有一半的争斗发生在要敢于迈出这一步上，因为寻求帮助或接受心理健康咨询会让人感到很耻辱，
尤其是如果你是一名国际生，可能在本国没有咨询服务。
因此，能够走进咨询室，询问一些问题，看看咨询室的样子，在攻破这些障碍方面会有很大的帮助。”
大学生可能会遭遇各种不健康的行为。
例如，他们经常忽略睡眠需求，因为他们想与朋友共度时光，或者他们可能会熬夜学习，为一个重大的考试备考。
奥斯本说，睡眠不足可能不是主要问题，但如果这种情况反复发生，学生的心理健康可能会受到影响。
最糟糕的情况是，许多学生甚至可能没意识到他们所经历的是心理健康问题。
奥斯本说：“很多学生没有考虑心理健康及其后果。
他们的症状看起来更像躯体症状，比如身体不适，或是出现焦虑的症状。”
奥斯本力劝那些遇到问题或被自己的情绪所困扰的学生，去访问学校的咨询中心。
这些中心雇有受过训练的心理健康专家，他们将私下与学生讨论这些问题。
学生与其中一位专家会面时，就可以开始探索他们正在处理的事情，以及他们可能从咨询中想要获得的东西，
包括处理常见问题的一般技能或仅仅通过给定的问题进行交谈。
学生以此可以与心理健康专家规划要进行的个人会谈。
或者，专家可以把学生和有类似问题的学生群体聚集到一起，奥斯本说。有时，校园咨询甚至可以帮助学生找到他们在其他方面需要的支持。
“不是每个学生都需要治疗，”她说。
“但是，如果有一位学生进来，我们就知道他们遇到了问题，这可能与食物不安全或财务问题有关。
因为我们对校园资源非常了解，所以我们可以将学生与这些资源联结起来，教导他们如何利用这些新系统解决问题。”
皮特·穆托报道。
译文为可可英语翻译，未经授权请勿转载！
