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PBS高端访谈:我们如何抵制诱惑

来源:可可英语 编辑:Wendy   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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朱迪·伍德拉夫:每天,都有近1万名婴儿潮时代出生的人达到退休的年龄,财务自控的问题以及为未来不时之需做准备的问题变得越来越明显(D)m&,c]8qv。我台经济记者保罗·索尔曼多年来一直在跟进省钱与心理健康之间的联系vsfYKn8GcVB+.9e*t。上周,沃尔特·米歇尔的创造性研究失败了,这让我们不禁有了这样的回顾uK,;f5mA,|tC_。这是我们《寻找意义》系列节目的部分内容,每周四都会在这里准时播出7S7rQqKp;!qwOF5Ce

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保罗·索尔曼:您私下里攒了这么多钱,没有花在自己想做的事情上,难度会很大吗?

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演员:您也知道,我们也是慢慢才懂得这些事情的Kv3ll+udp^CFJ1

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保罗·索尔曼:我们在《芝麻街》上做了一次采访,确认了一件很多人都可能想到的事情,即格罗佛比很多美国同胞差不到哪儿去,因为根据美联储的数据,很多美国人的存款都不到4000美元,甚至57%的人名下的资产还不到1000美元Ff*j.C&QaUhG7t036|&H。心理学家沃尔特·米歇尔表示,但如果能实现自控:

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沃尔特·米歇尔,心理学家:就有更大的可能性可以规划未来,也更有可能获得更高的收入oFEtU5[m6S

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保罗·索尔曼:米歇尔最初为人所知是因为1960年他在斯坦福做了一个实验,实验的对象是4-6岁的孩子whC2Kl-_&Rz^XKNXdi8m。这个实验大家可能都很熟悉——棉花糖测试,这个实验,我在适龄格罗佛身上也曾做过3*X-Udt~RiTG。我可以现在给你一个棉花糖,或者如果你能等一小会的话,我可以给你两个棉花糖o=B=&nMo,+HTd&gafuT

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演员:2个棉花糖吧x.y=K-a0NTV)sij5g5

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沃尔特·米歇尔:等待是 一件很难的事情吗?

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演员:等待是很痛苦,没错ZZDYkwXrw8dPg4,27K。现在只是看着这个棉花糖,我就想立刻吃掉VZcez4HvPR8oBeCAYru

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保罗·索尔曼:暂不考虑事物本身对人的诱惑力,棉花堂测试本身就是心理学历史上非常知名、经常使用的一个w*Tpu~1aN@v)|vM

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女:有一个棉花糖(dRfHr,(m!*6。你可以选择等一会,这期间,我会给你拿另一个棉花糖,这样你就有2个棉花糖了JFg&oWYum|。不过,你也可以选择现在吃掉T~bVFx7O#8BX;hWvL

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孩子:我想要两个棉花糖z*B3Sx%N[Rja.Xx~)K。女:好的,稍等哈Vc|UULrc;Mo

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保罗·索尔曼:我们对斯坦福的600名学龄前儿童进行了实验,大多数实验对象都选择了一时的欢愉,赶紧吞掉一个棉花糖vXL~A7S8R!J~lL。不过,还是有1/3的人愿意放弃一时的满足感,而是等待更大的满足感OIG[@V!PS)

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女:现在你有两根棉花糖啦!你很棒哦!

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保罗·索尔曼:后续研究发现,行事更稳健的人,其少年时期能获得更高的SAT(学业能力倾向测验)分数Ry!o!q|at,;zjbu。随后就有了现在正在进行的研究,研究对象是1000名随机选取的新西兰市民,研究的时间是从他们出生到他们30岁g(0Na%_+wJvp#DJ#Mot。这项研究的结果让人更加震惊^W!_Hos@d3WKSOTtC9U。他们有的自控能力很强,有的欠缺自控能力,这种能力都可以很好地预测他们未来的财力7VhHvLWWsA;+eIenY5&。杜克大学教授苔利·莫菲特:

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苔利·莫菲特,杜克大学:自控能力差的孩子在30岁之前都会陷入财务危机nHQfmoCIdo~]hOjO。自控能力强的人都做得很好,都成了企业家3tHxUvkwxLu。他们有自己的退休账户,有自己的房子Wi@i6f-RnHme*2Uv[1a。中等自控能力的人,财务能力也是中等MFyF1-g#Nteh=&M

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保罗·索尔曼:有人质疑棉花糖实验的结果,说这个实验的关键就在于要能经得住诱惑Uv+TbA5f(uTxh。但米歇尔对怎样教会孩子学会抵制诱惑更感兴趣,米歇尔发现,能够成功自控的人是有一些简单的策略的7)RhAUHzDE6;PdHG。沃尔特·米歇尔他们会将非常困难、近乎不可能实现的情景转化为相对简单的情况,方式就是转移自己的注意力,比如转过身去*apdIMr%W8#jzDS(h

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保罗·索尔曼:将棉花糖放的远远地KMnInitu]JHz

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沃尔特·米歇尔:比如抠鼻子啊或者挖耳屎mT~6OVD%(2,nQ&Xpl。现在有个更漂亮的词来形容这种做法——行政控制aVX]Fw=5@PTs~e。我可以调动自己的前额皮质、冷静的大脑,而不是感情用事LQ%8_(7+eM*8rbkE7O。我可以让思绪冷静下来,从而想出一些策略,让痛苦而又费力的等待变得毫不费力Sv2eL5hWR=!G86AUse

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孩子:10分钟!10分钟!10分钟!

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保罗·索尔曼:如果做不到,就会很痛苦、很艰难&c1RHS)5SeQZ|7-*QCL。关于这项研究,有一个问题,那就是:自控能力是不是天生的?

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沃尔特·米歇尔:我认为有些人会觉得自我控制没有其他人眼中的那样难W3-+RKAH_2#+。但无论一个人是否擅长自我控制,这种能力都是可以后天提升的8cJzvW.qqnhCM。但还有一种说法是严重的误解,那就是:如果一个小孩子没有选择等待的话,那他/她的命运就落定了]kuO;ikgZ8+@]WTvAkT.

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保罗·索尔曼:因此,米歇尔通过委办学校知识就是力量(KIPP)的项目,历时多年研究,将自己的想法付诸实践,帮助那些有需要的人RavNEt;sJUkj5。纽约市黑人住宅区的KIPP无限中学,除了这些之外,赤贫的五年级学生还会学习性格方面的知识,来尽可能提高自己日后成功的可能性.x[T_2)n|hs~@9。此外还会学习到各种品质,比如勇气、感激、乐观的心态、好奇心、热情、社交能力等mWYsYUU,aC0F#~0Ogl2s

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女:我们在讨论什么呢?是讨论不要吃棉花糖的问题吗?后排的布兰妮回答一下HOLgN@aScXrQo7U_

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学生:自控能力的问题吗?女:对,我们是在讨论这个问题j0(pfOk!]3Q!2p0!Mp

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保罗·索尔曼:实际上,他们从入学第一天起就开始讨论自控能力的问题了,那时候,有一位名叫莱拉·布拉沃·威利的老师对所有学生进行了棉花糖测试bOtQ_kS|Cu]n[u@f。沃尔特·米歇尔还有一些重要的合作伙伴,比如芝麻街工作室,他们给小孩子播放暴饮暴食后果的视频,让他们明白自控能力的重要性(jj[b+bTiFvTbU^#pw。所以,有更强的自控能力可以作为新年愿望啦!%(!!pgv#vtf58Z-=HB。我们还有一个问题想问米歇尔[bSuHQ]PIdRCYTr。这个问题是几年前一个有关新年愿望故事的背景,即成年人如何利用棉花糖的策略呢?如果我的新年愿望是减少饮酒量,那我应该如何做呢?

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沃尔特·米歇尔:你需要的是做计划,规定自己每天晚上5点才能喝点儿酒Ff(RxU#o+EH

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保罗·索尔曼:好的6+p^9-M=]NOfc。沃尔特·米歇尔:可以吗?那个时候,我有可替代的事情必须要做,所以就要面临选择了,这时候就很考验自控能力了Gv5n5o~3gz=。我是想从个人经验出发给你一个借鉴,我当然也是经不住巧克力慕斯的诱惑的Jv8r3ATrW~#x9+RV76d

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保罗·索尔曼:他的自控策略是什么呢?沃尔特·米歇尔:我要点这个水果沙拉BJpiFdwzH;]!NX,KX5。这是一个很详细的计划,是在心里预演过的+xpj25.-~5i-w|Z。这样的话,在有人拿慕斯诱惑我之前,我已经点了水果沙拉了jV+7Xjy4hE,^Z

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保罗·索尔曼:沃尔特·米歇尔上周去世了,享年88岁;x2T*B_p!c!。虽然下面的话可能有些陈词滥调,但在这里还是要说他的贡献与我们同在5I]GWgifcj&V*BmmlP。这里是经济学记者保罗·索尔曼发回的《新闻一小时》报道T%~8rhn&@@2

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译文为可可英语翻译,未经授权请勿转载!

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