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这里是美国之音慢速英语健康报道。
在美国我们喜欢寻找锻炼身体的新方法，如果一种锻炼项目声称能帮你减肥或健身，就会很快流行起来，变成一种健身趋势。
全面健身(CrossFit)就是这样一种流行的锻炼方式，这种全面健身中心每两年都要翻一番，不仅仅在美国是这样。
全世界有8500多所全面健身中心，全面健身锻炼者分布在南美洲、欧洲各地和亚洲。
什么是全面健身呢？全面健身是一种全身锻炼方法，并不容易做。全面健身是健身界最难的一种训练项目之一，“强悍”一词可以很好地描述这种健身方式。
那么这些强悍的健身者都是些什么人呢？有美国海军陆战队、专业运动团、消防部门和警察，不过在上班族中也很流行。
全面健身采用负重训练和跑、跳这样的基本运动来训练，这些运动虽然简单，但却很激烈。
凯特·加鲁菲是华盛顿特区的地区全面健身教练，她说其主要目标是变得更强壮并提高心率。
“可以采用举重运动，用奥林匹克举重运动或体重项目，可以采用我们所说的单一模式，比如跑步、划船、游泳，以及任何可以加入全面健身的项目。”
大多数全面健身运动馆里都是男人，但妇女也在进行这种极限运动。Samantha Rapoza已经练了6周的全面健身，她想减肥并增加力量。
“我不知道自己可以做这么多事，我已经在提高了，我没想到会进步得这么快，我想我得稍微修改下我的目标了。”
全面健身和其他运动的不同之处是，人们是集体进行训练的。全面健身会员称他们开始感觉像是家人了。
这样也会造成压力，有的会员说不想让团队失望。
但批评者称全面健身运动的受伤率很高，会员可能会出现肌肉损伤，尤其是肩膀会受伤。
然而全面健身运动员称，一个训练有序的教练可以帮助人们安全锻炼，避免受伤。
这就是美国之音慢速英语健康报道，你平时健身吗？你适合全面健身吗？欢迎在评论区告诉我们你的答案。登陆learningenglish.voanews.com获得有关健康的视频，我是安娜·马泰奥。
