如果你能将悲观情绪转化为乐观情绪，那么你将改变自己的命运。你看到的是杯子中的半杯水，还是空着的另一半？你的眼睛盯着的是炸面包圈，还是它当中的圆洞？当研究者们详细检 测积极思维的作用时，突然之间这些陈词滥调都成为了科学问题。研究证实，乐观能够让你更加快乐、更加健康、更加成功。相反，悲观则会导致无望、疾病以及挫败;其与消沉、孤独和使人 痛苦的腼腆不无关系。假如我们能够教导人们更加积极地去思考，那就会像给他们注射预防这些心理疾病的疫苗。

你的诸多习惯固然重要，但是你能够成功的信念影响着你是否真的会成功。在某种程度上讲，这是由于乐观主义者和悲 观主义者以迥异的方式对待相同的挑战与失望。当出了问题之后，悲观主义者往往自我责备。他会说我不揸长做这种事”，“我总是失败”。但是乐观主义者则寻找疏漏之处。不管是消极还是积极的想法，都是一种本身会得以实现的预言。如果人们感觉毫无希望,那么他们就不会花费力气去获得成功所需要的技能。

有无攀控感是成功的试金石。乐观主义者感觉到能够攀握自己的命运。如果亊出不利，他立即作出反应，寻求解决办法，制定新的行动计划，而且主动去请教他人。悲观主义者则感觉到自己只能任凭命运摆布，行动起来拖拖拉拉。既然认为无计可施，他便不去寻求他人的意见。许多研究显示，悲观主义者的无助感会损害人体的自然防御体系，即免疫系统。研究发现悲观主义者不会很好地照顾自己。这种人消极被动，不会避幵生活中的打击,不管做什么都会担心身体不好或者其他灾祸降临。他吞吃着垃圾食品（不利子健康且营养价值低的食品）,逃避体 育锻炼，忽视医生的劝告，总是要再贪一杯。

在大多数人身上，乐观主义和悲观主义兼而有之，但总是更加倾向于其中之一。这是在母亲膝下之时就已经形成的思维模式。它源自千万次瞀告或者鼓励，积极的或者消极的话语。过多的"不许"和危险警告会让一个孩子感到无能、胆怯——以至于悲观。悲观是一种很难克服的习惯一但是其并非不能够克服。