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Christie Nicholas报道，美国国家睡眠基金会公布了一年一度睡眠调查的结果。
今天，美国国家睡眠基金会公布了一年一度的睡眠调查结果。该结果基于基金会工作人员对年龄介乎13到64岁1500多人所进行的问卷调查。在报告中我们发现：高达43%的美国说他们一周中极少或者从未睡过一个好觉。
几乎每个人（占95%）在睡觉前接触一小时的电子产品（如电视、电脑或者手机）。研究人员提醒说，使用此类设备是影响人们进入深度睡眠的部分原因，因为电子产品的人工光源阻碍人体释放深度睡眠所需的褪黑激素。
超过一半的青少年说，他们每晚睡觉前都会阅读和编写大量短信，相比之下，年纪在30岁的人群中15%、而婴儿潮（1945-1964）出生的人群中的只有5%会这么做。
如此说来，青少年是睡眠质量最糟糕的一群人，婴儿潮的人群能得到最好的睡眠质量。由于青少年每天睡眠的时间比科学推荐的9小时的睡眠时间少2小时，因此科学家提醒，在睡觉前少发点信息、不要过于兴奋，这样也许能够形成宁静舒适的睡眠环境。
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