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一项跟着音乐锻炼的计划能够帮助老年人减少摔倒的次数。CG报道。
老年人始终要提防一种突发情况，那就是摔倒。每年有1/3超过65岁的老年人会摔倒一次，其中有一半还经常摔倒。锻炼就可以有效避免摔倒，尤其是跟着钢琴音乐锻炼。的确如此，老年人跟着钢琴音乐锻炼能够提高他们的感知平衡的能力。这项研究发表在了《内科文档》杂志网络版上。
瑞士的科学家召集了134名成年人，他们的平均年龄达到75岁。在六个月的时间内，有一半的老年人每周都会参加一次一小时的锻炼课程，主要目的是提高老年人的平衡力。在锻炼时，老年人会依据音乐节拍，不断改变自己的动作来跟上节奏。这种锻炼比普通的锻炼难得多。而另外一半的老年人在这六个月里只进行常规的锻炼。
六个月后，两个组别交换锻炼方式。跟着音乐锻炼的老年人有了更优美的步伐，能在更长的时间内走得更稳。总体说来，第一组进行了音乐锻炼的老年人摔倒的次数只有另一组的一半。但是，又过了6个月，原来没有进行音乐锻炼的老年人同样能够取得这样的效果。由于96%进行了钢琴音乐锻炼的参加者是女性，因此，这种锻炼能否帮助男性避免摔倒还需要再试试。
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