幸福的简单真谛
　　
当我结束了一个关于幸福的谈话节目，观众席有一位女士站起来说："要是我丈夫也来了就好了。"虽然她很爱他，她解释说，但和一个那么不快乐的人一起过日子可真不容易。
　　
这位女士正好使我道出了我一直想说的话：也就是认真对待幸福的外在原因，而那同时也是内在的原因。我告诉她我们每个人都要尽可能的幸福，因为这是我们对家庭和朋友的责任。如果你不相信我，问问小孩和一个不快乐的家长一起长大是什么感觉，或者问问家长如果他们有一个不快乐的小孩，他们会承受什么样的痛苦。
　　
我并不是一个特别快乐的孩子，和其他十几岁的孩子们一样，我沉溺于自己的痛苦之中。然而，有一天我突然开窍了，其实我一直在懒省事。

任何人都可以不幸福，因为那不需要勇气也不需要努力，真正的成就感在于努力寻求幸福。
　　
对很多人来说，我们必须致力于幸福这个观念还很新鲜。我们通常认为，幸福是随着那些刚刚发生过的美妙事情而来的一种感觉，而对于那些事情来说，我们鲜能控制，甚至根本无法控制。
　　
但实际上恰恰相反：幸福在很大程度上在我们的控制之下。它是一场我们必须加入的战争，而不是一种需要我们去等待的感觉。
　　
要想得到更幸福的生活，就必须搬走一些绊脚石，其中三个就是：
　　
与人攀比。
　　
我们大多数人会拿自己跟任何一个我们觉得更幸福的人比较——一个亲戚，一个熟人，或者，通常是我们根本不怎么认识的某个人。我曾经遇到过一个年轻人，他给我的印象十分深刻，因为他相当成功也相当幸福。他谈起他对他漂亮的妻子和女儿们的爱，谈起他在一个中意的城市作广播脱口秀节目的快乐。我记得我曾经认为他就是那种天下少有的事事顺心的幸运儿。
　　
然后我们谈起网络。他告诉我，他非常庆幸有网络这么个东西，正是由于网络的存在，他才能够找寻更多关于多发性硬化症的信息，而这可怕的疾病正折磨着他的妻子。想起我曾以为没有任何不幸的事情存在于他的生活中，我觉得自己就像个傻子。
　　
完美设想。

几乎我们所有人都对生活有所设想。当然，问题是，只有极少数人的工作、配偶和孩子会和他之前所设想过的状况一模一样。
　　
以下是我个人的一个例子。我们家族从来没有人离过婚，我也一直认为一生只能有一次婚姻。所以当我和妻子结婚五年之后离了婚，当时我们的儿子已经三岁了，我的世界崩溃了。在自己眼里，我是一个失败者。
　
后来我再婚了，但我告诉妻子弗兰我无法动摇心中家庭生活失败的情绪。她问我，现在的家有什么不好（这个家包括她与前夫的女儿和我的儿子）。我不得不承认，除了我只有一半时间与儿子相处这一点做带来的痛楚（我和前妻共同享有监护权）之外，我们的家庭生活其实是非常幸福的。
　　
"那么为什么你不为此而高兴呢？"她问。
　　
那正是我打算作的。但首先，我得丢掉"完美"家庭的影子。

"缺瓦"综合症。
　　
如果想要破坏幸福，很有效的一个办法便是：在看东西的时候，把所有目光集中到哪怕是最小的一点瑕疵上面。这就像看瓦房顶一样，专门看缺了一片瓦的那块地方。一位秃头的先生曾经告诉我："不管什么时候，只要我进入一个房间，我所看见的全都是头发。"
　　
一旦确定了你所缺失的瓦片是哪一块，想想重新获得它是否真的会另你幸福。然后从以下三个选项中选择一个：找到丢了的那块；用另一块不同的瓦片来代替；忘了它并且关注你生命中没有缺失的那些瓦片。
　　
我花了很多年的时间研究幸福，我所作出的最有意义的结论就是：人们所生活的环境与他们的幸福程度之间几乎没有什么联系。片刻的思考就会让这个问题变得明了。我们都认识一些这样的人，他们过着相对轻松的生活，但却并不快乐，而另一些人虽然经历了许多痛苦却仍然很幸福。
　　
第一个秘密是感激。所有幸福的人都心存感激，没有感激之心的人不会幸福。我们往往认为不幸福会让人牢骚满腹，而事实是，抱怨另人感到不幸福。
　　
第二个秘密就是要意识到，幸福是其他事物的副产品。它最显而易见的源泉就是那些给我们的生活以目标的追求——任何事情，从研究昆虫到打棒球都行。我们拥有的激情越多，我们就越有可能经历更多的幸福。
　　
最后，如果你信仰有某种永恒的东西可以超越我们，而我们的存在更具有超凡的意义，也许你会更幸福。我们需要精神上或者宗教上的信仰，或者一套处世哲学。
　　
不管你的哲学观点如何，它应该包含这样一个真理：如果你真的在所有情况下选择寻找事情积极的一面，就会幸福，如果你选择寻找糟糕的一面，那你将厄运缠身。就幸福本身而言，它往往取决于你自身的决定。